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コーチングやカウンセリングに関する記事を掲載しています。

「怒る」ことのメリットとデメリット

こんにちは。今回のテーマは、「「怒る」ことのメリットとデメリット」です。今回はアンガーマネジメントという方法を用いて「怒り」の正体やメリットとデメリットをご説明しようと思います。怒ることって悪いこと?これまでの経験でこんな気持になったことはありますか? ついカッとなって怒鳴

仕事が嫌で逃げ出したいと感じたときの対処法

こんにちは。今回のテーマは、「仕事が嫌で逃げ出したいと感じたときの対処法」です。今回は「燃え尽き症候群」についてを説明し、その対処法をお伝えしたいと思います。こんな症状ありませんか?あなたは普段仕事を通してこんな気持ちや症状を感じることはありませんか。 こんな仕事も

人間関係がよくなる効果的な相づちの打ち方

こんにちは。今回のテーマは「効果的な相づちの打ち方」です。オンラインでの会議やリモートワークといったノンバーバルな情報が求められる現代社会において、「人の話を聴く」ことはスキルが求められます。また、友人や家族との会話においても、相手の「話を聴く」ことの重要性が高まっています。その際に

心を休ませる6つのリフレッシュ方法

こんにちは。今回のテーマは、「心を休ませる6つのリフレッシュ方法」です。仕事をしていると知らない間に「仕事がしんどい」「気づいたら仕事のことばかりを考えてしまう」ときがありますよね。また人間関係の悩みやストレスで「なんとなく気持ちが落ち込む」こともありますよね。今回は生きるエ

生きづらい考え方のくせと2つの対処法

こんにちは。今回のテーマは、「生きづらい考え方のくせと2つの対処法」です。普段こんな言葉を使ったり、耳にしたりすることはありませんか? 「△△するなら最初に〇〇べきだ」 「どうしてあの人は〇〇しないんだろう?○○したらもっと△△なのに」誰でも一度は考えたり、口にしたり

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